DISTIKA.png

<p>JAKARTA – Perayaan <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/imlek">Imlek</a> 2025 sudah di depan mata.&nbsp;Tahun Baru Imlek adalah festival yang ditunggu-tunggu yang menyatukan keluarga dalam perayaan yang penuh kegembiraan.</p><p>Menjelang Tahun Baru Imlek, keluarga berkumpul untuk makan malam reuni, di mana hidangannya tidak hanya terasa lezat tetapi juga membawa makna yang baik.</p><p>Beragam makanan dihisangkan, dari yang berat hingga makanan penutup yang tak kalah lezat dan manis. Namun, biasanya beberapa makanan yang dihidangkan mengandung tinggi lemak jenuh.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/11-perayaan-tahun-baru-imlek-di-penjuru-dunia">11 Perayaan Tahun Baru Imlek di Penjuru Dunia</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/lk-21-oppadrama-ilegal-berikut-5-rekomendasi-situs-nonton-drama-yang-aman">LK21-Oppadrama Ilegal, Berikut 5 Rekomendasi Situs Nonton Drama yang Aman</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/perkiraan-setlist-konser-nct-127-di-jakarta-februari-2025">Perkiraan Setlist Konser NCT 127 di Jakarta Februari 2025</a></li></ul><p>Untuk itu, perlu hati-hati dalam mengkonsumsinya. Jangan sampai kolesterol naik karena berlebihan saat menyantap hidangan Imlek. Dan berikut beberapa tips tetap makan enak tanpa takut kolesterol naik. Yuk, simak artikel berikut!</p><h2><strong>1. Jangan Pergi dengan Perut Kosong</strong></h2><p>Banyak orang berpikir mengosongkan perut akan memberikan lebih banyak ruang untuk menikmati berbagai hidangan saat Imlek. Namun, cara ini justru sering membuat kalian makan berlebihan. Sebaiknya, sebelum acara dimulai, isi terlebih dahulu perut kalian dengan camilan sehat seperti buah atau yoghurt.</p><h2><strong>2. Makan dengan Porsi Kecil</strong></h2><p>Penting untuk memperhatikan porsi makan. Meski berbagai makanan terasa enak dan sehat, konsumsi berlebihan dapat menyebabkan penumpukan kalori yang berpotensi akan diubah menjadi lemak tubuh. Terlebih, jika makanan yang dikonsumsi tinggi kolesterol, efek samping negatifnya bisa dirasakan dengan cepat. Hal ini bisa mengganggu perayaan Imlek kalian.</p><h2><strong>3. Jangan Berlebihan</strong></h2><p>Jangan berlebihan saat menikmati <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/hidangan">hidangan</a> khas Imlek. Meski banyak makanan lezat, penting untuk tetap bijak saat mengonsumsi makanan selama perayaan Tahun Baru China.</p><p>Kalian tetap bisa mencicipi aneka sajian lezat yang tersedia di rumah, namun sebaiknya hindari konsumsi berlebih, terutama pada makanan seperti daging berlemak dan hidangan manis.</p><h2><strong>4. Pilih Makanan yang Sehat</strong></h2><p>Meskipun semua hidangan Imlek terlihat menggoda, tidak ada salahnya untuk memilih menu yang lebih sehat di meja makan.</p><p>Jika ada pilihan makanan yang kaya sayur dan buah, cobalah untuk mengonsumsinya lebih banyak dibandingkan dengan makanan lainnya. Beberapa pilihan menu sehat yang bisa dipilih antara lain dada ayam, makanan yang dikukus, dan lainnya.</p><p>Sebagai pelengkap hidangan Imlek, kalian bisa menyajikan makanan kaya serat larut yang membantu mengontrol kolesterol, seperti kacang merah, gandum, buah beri, apel, pir, dan kacang kedelai.</p><h2><strong>5. Banyak Makan Sayur</strong></h2><p>Hidangan daging sering kali melimpah saat perayaan Imlek. Tapi, cobalah untuk menyeimbangkannya dengan menambah porsi sayur di piring. Kalian tetap bisa menikmati hidangan daging tersebut, namun tak ada salahnya untuk memperbanyak sayur sebagai pelengkap dalam menu Imlek kalian.</p><p>Beberapa jenis sayuran mengandung fitosterol yang dapat menggantikan posisi kolesterol dalam usus, sehingga membantu mengurangi penyerapan kolesterol oleh tubuh. Sayuran seperti wortel, selada, kembang kol, dan brokoli memiliki kandungan fitosterol yang cukup tinggi.</p><h2><strong>6. Pilih Makanan yang Mengandung Kolesterol Baik</strong></h2><p>Daripada memperbanyak daging merah, kalian bisa menggantinya dengan makanan laut yang lebih sehat. Makanan laut seperti udang, ikan tuna, dan salmon kaya akan kolesterol baik dan omega-3, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/14-rekomendasi-film-indonesia-tayang-bioskop-di-februari-2025">14 Rekomendasi Film Indonesia Tayang Bioskop di Februari 2025</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/harga-sembako-di-jakarta-hari-ini-ayam-broiler-ras-naik-jelang-imlek">Harga Sembako di Jakarta Hari Ini, Ayam Broiler/Ras Naik Jelang Imlek</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/p-3-rsi-sampaikan-protes-ke-balai-kota-dki-jakarta-tolak-kenaikkan-eksesif-tarif-air-bersih">P3RSI Sampaikan Protes ke Balai Kota DKI Jakarta, Tolak Kenaikkan Eksesif Tarif Air Bersih</a></li></ul><p>Contohnya, tradisi Yu Sheng, yang berupa salad ikan dan irisan sayuran, bisa menjadi pilihan menu sehat dan lezat. Yu Sheng bisa menggunakan ikan salmon atau tuna, yang tidak akan meningkatkan pelonjakan kadar <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/kolesterol">kolesterol</a>.</p><h2><strong>6. Minum Air Putih yang Cukup</strong></h2><p>Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik sangat penting selama perayaan Tahun Baru Imlek. Jika mengalami dehidrasi ringan, tubuh bisa salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Air putih adalah pilihan minuman yang tepat saat merasa haus, karena tidak mengandung kalori. Oleh karena itu, sebaiknya kurangi konsumsi minuman manis selama perayaan dan lebih banyak minum air putih.</p>

IMG_20240808_234928.jpg

Hidangan ayam utuh saat Imlek.

Perayaan Imlek 2025 sudah di depan mata. Tahun Baru Imlek adalah festival yang ditunggu-tunggu yang menyatukan keluarga dalam perayaan yang penuh kegembiraan. Menjelang Tahun Baru Imlek, keluarga berkumpul untuk makan malam reuni, di mana hidangannya tidak hanya terasa lezat tetapi juga membawa makna yang baik.

6 Tips Makan Sehat Saat Imlek Tanpa Takut Kolesterol

Rumah & Keluarga