DISTIKA.png

JAKARTA - Musik adalah hal yang kuat. Selain nilai hiburannya, mendengarkan musik diketahui memiliki efek positif yang luar biasa bagi otak kita. Lebih khusus lagi, musik dapat mengubah cara kita bertindak, merasakan, dan berpikir. Jadi, bagaimana faktor ini mempengaruhi pengelolaan<a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/kesehatan-mental"> kesehatan mental</a> kita?Dari berbagai genre seperti rock, folk, elektronik, pop, dan lain-lain, terdapat banyak variasi musik yang dapat dinikmati, dan menemukan lagu yang cocok untuk Anda adalah hal yang penting.Peneliti dari MARCS Institute for Brain, Behavior and Development telah menemukan musik dapat meningkatkan memori, retensi, dan juga meningkatkan kemampuan belajar. Otak kita merespons emosi, ingatan, dan pikiran tertentu, yang sering kali menghasilkan efek positif yang lebih besar terhadap kesehatan mental.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/ini-yang-terjadi-jika-bbm-subsidi-dinaikkan">Ini yang Terjadi Jika BBM Subsidi Dinaikkan</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/saham-towr-tetap-kuat-meski-starlink-hadir-di-indonesia-target-harga-segini">Saham TOWR Tetap Kuat Meski Starlink Hadir di Indonesia, Target Harga Segini</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/yen-anjlok-lagi-industri-di-jepang-kelabakan">Yen Anjlok Lagi, Industri di Jepang Kelabakan</a></li></ul>Berikut manfaat potensial musik terhadap otak kita.<h3>Manfaat Positif Mendengarkan Musik</h3>Berikut beberapa manfaat mendengarkan musik:1. Tingkatkan Mood dan MotivasiDikutip dari vos.health, kesejahteraan mental yang kuat selaras dengan perasaan optimis dan positif. Jadi, ketika Anda mengalami hari yang buruk, tidak ada yang lebih baik daripada memutar lagu yang membangkitkan semangat dan penuh kegembiraan sekuat mungkin.&nbsp;Nada dan lirik musik yang cerah akan mengubah atau meningkatkan suasana hati Anda dan memberdayakan Anda untuk hari yang akan datang.Pagi hari terasa lambat? Harus melewati hari yang melelahkan? Tidak ada motivasi untuk lari?Musik bertempo tinggi dan bertempo cepat membuat otak dan tubuh Anda bergerak, membuat Anda bersemangat dan termotivasi untuk menikmati apa yang akan datang. Faktanya, para peneliti mengklaim musik klasik dan ambient memiliki manfaat terbaik dalam meningkatkan suasana hati, sementara musik metal dan elektronik yang keras dianggap memiliki efek sebaliknya.2. Mengurangi Tingkat StressManfaat musik sebagai pereda stres tidak boleh diabaikan begitu saja. Baik itu diputar sebagai latar belakang atau Anda memberikan perhatian penuh, beberapa jenis musik memiliki kemampuan alami untuk mengurangi tingkat stres.Musik yang memiliki nuansa lembut dan ambient memberikan stimulus yang menenangkan bagi pikiran. Oleh karena itu, sebaiknya hindari mendengarkan musik rock atau metal yang keras jika Anda ingin meredakan stres. Jika Anda mencari cara untuk menghilangkan stres, pilihlah playlist yang berisi banyak musik ambient dan santai.3. Membantu RelaksasiSemua orang senang bersantai dan menenangkan pikiran di penghujung hari yang melelahkan. Memutar musik adalah cara sederhana untuk meningkatkan relaksasi karena musik melepaskan ketegangan pada otot, sehingga menghilangkan stres atau kecemasan. Saat otot rileks, pikiran pun ikut rileks.Mendengarkan musik saat Anda hendak tidur juga merupakan cara yang efektif untuk bersantai dan mengurangi stres karena dapat membantu memperlambat pernapasan dan menenangkan pikiran Anda.4. Membantu Tidur Lebih CepatDikutip dari Very Well Mind, tidur sangat penting untuk kesehatan tubuh. Namun, banyak orang mengalami kesulitan tidur karena stres, kecemasan, dan insomnia. Salah satu cara mudah untuk mengatasi masalah ini adalah dengan mendengarkan <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/musik">musik</a>.Mendengarkan musik dapat mengurangi produksi hormon kortisol yang berkontribusi pada relaksasi tubuh. Anda dapat mencoba mendengarkan musik dengan tempo lambat, suara gemericik air, atau alat musik seperti piano dan gitar akustik.5. Mengurangi Kecemasan dan DepresiMemahami bagaimana musik memengaruhi emosi Anda sangat membantu meredakan pikiran cemas dan depresi. Terapi Musik telah menjadi bentuk pengobatan kecemasan dan depresi yang populer.Ini adalah latihan mendengarkan dan menggubah musik terapeutik untuk meningkatkan rehabilitasi fisik dan mental. Faktanya, penelitian terbaru oleh Dr. David Lewis-Hodgson dari Mindlab International menunjukkan musik instrumental, klasik, atau ambient dapat membantu mengurangi kecemasan hingga 65%.6. Meningkatkan IQ dan Prestasi AkademikDikutip dari Southwestern Music Therapy, penelitian menunjukkan, mengikuti pelajaran musik memprediksi kinerja akademik dan IQ yang lebih tinggi pada anak kecil.Dalam sebuah penelitian, anak usia 6 tahun yang mengikuti pelajaran keyboard atau menyanyi dalam kelompok kecil selama 36 minggu mengalami peningkatan IQ dan hasil tes pendidikan standar yang jauh lebih besar dibandingkan anak-anak yang mengikuti pelajaran drama atau tidak sama sekali. Kelompok bernyanyi melakukan yang terbaik.Untuk membantu anak Anda meraih keunggulan akademis, dorong mereka untuk bernyanyi atau belajar memainkan alat musik.7. Meningkatkan Mood Saat BerkendaraSebuah penelitian di Belanda menemukan, mendengarkan musik dapat berdampak positif pada suasana hati Anda saat mengemudi, sehingga dapat mengarah pada perilaku yang lebih aman dibandingkan tidak mendengarkan musik.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/rugi-kimia-farma-kaef-capai-rp-102-miliar-liabilitas-kuartal-i-2024-naik-tipis">Rugi Kimia Farma (KAEF) Capai Rp102 Miliar, Liabilitas Kuartal I-2024 Naik Tipis</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/bank-mandiri-bmri-cuan-rp-1-71-triliun-usai-jual-entitas-asuransi-ini">Bank Mandiri (BMRI) Cuan Rp1,71 Triliun Usai Jual Entitas Asuransi Ini</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/fantastis-kupu-kupu-ini-terbang-non-stop-sejauh-4-200-km-melintasi-samudera-atlantik">Fantastis, Kupu-Kupu Ini Terbang Non-Stop Sejauh 4.200 Km Melintasi Samudera Atlantik</a></li></ul>Lain kali Anda merasa frustrasi dalam kemacetan, putar <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/lagu">lagu</a> untuk meningkatkan kondisi pikiran Anda. Ini tidak akan mengganggu performa berkendara Anda—bahkan dapat membantu Anda mengemudi dengan lebih aman.Itu dia beberapa manfaat dari mendengarkan musik. Kalian sendiri suka mendengarkan musik jenis apa?

AMIRUDDIN ZUHRI.png

Ilustrasi mendengarkan musik 

Selain nilai hiburannya, mendengarkan musik diketahui memiliki efek positif yang luar biasa bagi otak kita. Lebih khusus lagi, musik dapat mengubah cara kita bertindak, merasakan, dan berpikir. 

7 Manfaat Musik Bagi Kesehatan Mental

Hiburan