<p>JAKARTA - Pernahkah Anda memiliki tugas yang menegangkan apalagi dengan deadline yang mepet? Akan tetapi, bukannya <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tag/produktif">produktif</a> mengerjakan tugas tersebut, Anda justru memeriksa chat atau email untuk kelima kalinya dalam waktu 15 menit, menelusuri media sosial, atau bahkan mulai menonton konten vlog di YouTube.</p><p>Kondisi tersebut sering disebut sebagai procrastinating, yang aktivitasnya seperti menunda tugas yang Anda tahu perlu dilakukan. Hasil dari penundaan seringkali adalah rasa menyesal, depresi, dan membenci diri sendiri. Lalu, mengapa kita bisa melakukan hal ini? Simak penjelasan berikut.</p><h2><strong>Alasan Mengapa Kita Suka Menunda</strong></h2><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2023/05/1684920054549.png"><figcaption><strong>Alasan mengapa kita suka menunda</strong></figcaption></figure><p>Berikut beberapa alasan di balik aktivitas menunda yang sering kita lakukan.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/bibimbap-lezatnya-nasi-campur-asal-korea-yang-begitu-menggoda">Bibimbap, Lezatnya Nasi Campur Asal Korea yang Begitu Menggoda</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/info-bmkg-prakiraan-cuaca-hari-ini-08-juli-2023-dan-besok-untuk-wilayah-dki-jakarta">INFO BMKG: Prakiraan Cuaca Hari Ini 08 Juli 2023 dan Besok untuk Wilayah DKI Jakarta</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/sekjen-pbb-minta-israel-tanggung-jawab-usai-serang-palestina">Sekjen PBB Minta Israel Tanggung Jawab Usai Serang Palestina</a></li></ul><h3>1. Kurangnya Motivasi</h3><p>Banyak dari kita merasa kurang adanya tujuan di tempat kerja. Ada juga yang tidak termotivasi di tempat kerja karena tidak percaya dengan apa yang sedang mereka lakukan.&nbsp;</p><h3>2. Takut Gagal</h3><p>Alasan lain kita menunda-nunda adalah karena kita merasa cemas, seringkali secara tidak rasional bahwa hasil kerja kita mungkin tidak diterima dengan baik. Seringkali ketakutan akan kegagalan membuat kita tidak memulai pekerjaan yang harus kita lakukan.</p><h3>3. Kurang Kemauan</h3><p>Ketika dihadapkan dengan tuntutan yang besar atau situasi yang penuh tekanan, tekad kita seringkali berkurang. Hal ini membuat kita cenderung tergoda dengan distraksi lainnya seperti memeriksa media sosial, bermain video game, atau aktivitas lain yang Anda sukai.</p><h2><strong>Cara Mengatasi Kebiasaan Suka Menunda</strong></h2><figure class="image"><img src="https://ik.trn.asia/uploads/2023/06/1686232922331.jpeg"><figcaption><strong>Cara mengatasi kebiasaan suka menunda</strong></figcaption></figure><p>Berikut beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menghilangkan kebiasaan buruk suka menunda ini.</p><h3>1. Ketahui Kembali Tujuan Anda</h3><p>Seperti yang telah disebut sebelumnya, penundaan menunjukkan masalah yang lebih besar, yaitu Anda tidak memiliki tujuan keseluruhan dalam hidup Anda. Jadi, untuk mengatasi hal tersebut ada baiknya jika Anda mulai mendapatkan kembali tujuan itu.</p><p>Misalnya, ketika di tempat kerja cobalah untuk menanyakan pada diri Anda apa kekuatan Anda dan bagaimana Anda dapat menggunakan kekuatan itu setiap hari. Tips ini adalah langkah-langkah kecil yang dapat meningkatkan motivasi Anda sehari-hari.&nbsp;</p><h3>2. Nikmati Prosesnya</h3><p>Agar Anda tidak stres yang akhirnya membuat diri Anda menunda-nunda pekerjaan, cobalah untuk lebih fokus pada proses daripada tujuan akhirnya. Dengan menikmati prosesnya, Anda akan menyukai semua hal yang Anda lakukan dan tidak akan menundanya.</p><h3>3. Breakdown Tugas Besar Menjadi Tugas yang Lebih kecil</h3><p>Terkadang, tugas yang terasa sulit membuat Anda jadi takut untuk mengerjakannya. Anda bisa mencoba mengatasinya dengan memecah tugas menjadi tugas yang lebih kecil dan lebih mudah dikerjakan sehingga membuat Anda tidak merasa terlalu kesulitan untuk melakukannya.</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/penting-bagi-pemimpin-berikut-cara-memiliki-emotional-intelligence-yang-tinggi">Penting Bagi Pemimpin, Berikut Cara Memiliki Emotional Intelligence yang Tinggi</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/canggih-whats-app-akan-mudahkan-pengguna-kirim-video-hd">Canggih! WhatsApp Akan Mudahkan Pengguna Kirim Video HD</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/kamu-pejuang-gap-year-jaga-5-hal-ini">Kamu Pejuang Gap Year? Jaga 5 Hal Ini</a></li></ul><p>Itu tadi beberapa alasan sekaligus cara untuk mengatasi kebiasaan suka menunda atau procrastinating yang membuat Anda tidak segera menyelesaikan pekerjaan.&nbsp;</p>

JUSTINA.png

RIZKY CHANDRA.png

laptop

Sering Merasa Tidak Produktif Karena Kebiasan Menunda? Ini Cara Mengatasinya

Inilah beberapa alasan sekaligus cara untuk mengatasi kebiasaan suka menunda atau procrastinating yang membuat Anda tidak segera menyelesaikan pekerjaan. 

Bikin Tak Produktif, Ini Cara Hindari Kebiasaan Menunda

Gaya Hidup