JAKARTA &#8211; Manusia memang memiliki suhu yang ideal untuk tidur. Tetapi Anda tentu merasa kerepotan jika cuaca panas dan tidak mendukung, serta Anda tidak dapat membiarkan AC menyala sepanjang malam.



Padahal, cuaca panas bisa membuat Anda susah tidur. Ketika Anda susah atau kurang tidur, maka kinerja kognitif Anda akan menurun, ingatan terganggu dan Anda juga kesulitan untuk tetap fokus.



Untuk mengatasi hal tersebut, simak tips tetap <a href="https://www.trenasia.com/?search=tidur" target="_blank" rel="noreferrer noopener">tidur</a> nyenyak meski cuaca panas berikut ini, yang telah dikutip dari laman Healthline.


<ul class="wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts"><li><a href="https://www.trenasia.com/11-bank-biayai-proyek-tol-serang-panimbang-rp6-triliun/">11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/ptpp-hingga-mei-2021-raih-kontrak-baru-rp67-triliun/">PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/rilis-rapid-fire-mnc-studios-milik-hary-tanoe-gandeng-pengembang-game-korea/">Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea</a></li>
</ul>


<ol><li>Jauhkan Udara Panas Saat siang hari, udara panas akan terasa sampai kamar tidur. Anda bisa menjauhkan udara panas tersebut dengan menutup jendela dan tirai ketika suhu naik. </li><li>Biarkan Angin Tetap Masuk Saat malam hari, udara di luar justru lebih sejuk. Anda bisa membuka tirai dan jendela agar udara masuk ke kamar sebelum tidur. Jika kondisi rumah dan kamar Anda aman dan tenang, Anda bisa membiarkan jendela tetap terbuka meski Anda sedang tidur. Jika tidak, tidurlah dengan pintu terbuka, dan buka jendela di dalam rumah yang aman, agar udara tetap mengalir. </li><li>Letakkan Kasur di Lantai Anda bisa meletakkan kasur di lantai atau memilih menggunakan kasur Jepang yang secara tradisional diletakkan langsung di lantai. Tidur di lantai memang terasa lebih sejuk daripada harus menggunakan ranjang yang tinggi. </li><li>Gunakan Kipas Angin Solusi mengatasi cuaca atau udara yang panas adalah dengan menyalakan AC dengan maksimal. Tetapi hal ini berdampak buruk terhadap tagihan listrik Anda serta lingkungan. Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan kipas angin untuk menjaga ruangan tetap sejuk. Tetapi, jangan posisikan kipas angin di atas wajah Anda dan pastikan kipas angin tersebut bebas dari debu.</li></ol>


<ul class="wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts"><li><a href="https://www.trenasia.com/cara-menghilangkan-kecemasan-saat-rapat-online-ketika-wfh/">Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/tips-bekerja-dari-rumah-atau-wfh-ketika-kasus-covid-19-kembali-naik/">Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/tandatangani-kontrak-david-guetta-resmi-bergabung-dengan-warner-music/">Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music</a></li>
</ul>

JUSTINA.png

Cuaca panas justru membuat Anda susah untuk tidur berkualitas? Mari coba lakukan tips ampuh dan mudah berikut ini/freepik.com

beautiful-young-woman-is-sleeping-alarm-clock-bedroom-home_1150-14965

Cuaca panas justru membuat Anda susah untuk tidur berkualitas? Mari coba lakukan tips ampuh dan mudah berikut ini

Cuaca Panas Justru Buat Anda Susah Tidur, Coba Lakukan Tips Berikut Ini

Gaya Hidup