RUMPI.png

<p>JAKARTA - Apakah pola tidur menjadi isu tersendiri yang Anda hadapi saat menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan?</p><p>Tidur memanglah penting karena mampu memengaruhi kesehatan, kesejahteraan dan kemampuan kita dalam menjalankan aktivitas keseharian.</p><p>Selama bulan Ramadan, jadwal tidur normal kita dapat terganggu dan jika tidak ditanggulangi dengan baik tentunya akan memberikan dampak buruk bagi Anda seperti:</p><ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/diskon-pln-tambah-daya-pelanggan-450-va-hingga-5-500-va-cuma-rp-200-ribu">Diskon PLN, Tambah Daya Pelanggan 450 VA hingga 5.500 VA Cuma Rp200 Ribu</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/polisi-montenegro-tangkap-pembuat-koin-terra-luna">Polisi Montenegro Tangkap Pembuat Koin Terra (LUNA)</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/kebijakan-the-fed-dorong-potensi-penguatan-rupiah-pelemahan-bisa-terjadi-karena-ini">Kebijakan The Fed Dorong Potensi Penguatan Rupiah, Pelemahan Bisa Terjadi karena Ini</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/read/ihsg-berpotensi-menguat-setelah-panic-selling-pekan-lalu-intip-4-rekomendasi-saham-ini">IHSG Berpotensi Menguat setelah Panic Selling Pekan Lalu, Intip 4 Rekomendasi Saham Ini!</a></li></ul><h4>1. Sakit kepala dan perubahan suasana hati</h4><p>Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yaitu jam internal 24 jam yang memainkan peran penting saat kita tertidur dan bangun. Setiap perubahan dalam pola tidur kita dapat mengganggu ritme ini, dan seringkali mengakibatkan perubahan suasana hati dan mudah marah bagi sebagian orang. Hal ini membuat mereka lebih rentan terhadap sakit kepala dan migrain.</p><h4>2. Peningkatan berat badan</h4><p>Kurang tidur menyebabkan perubahan pada hormon yang mengendalikan nafsu makan dan rasa lapar. Lebih lanjut, kurang tidur juga memengaruhi pengambilan keputusan Anda tentnag apa yang akan dimakan dan seringkali mengarah pada keinginan untuk makan makanan cepat saji yang berlemak dan bergula sehingga membuat berat badan Anda akan bertambah.</p><h4>3. Dampak pada fungsi kognitif</h4><p>Istirahat yang cukup akan membantu kita untuk berpikir jernih, mempertahankan dan mengingat informasi dengan baik sehingga membantu pengambilan keputusan kita.</p><p>Ketika kurang tidur, kita akan lebih sulit untuk berkonsentrasi dan fokus. Hal ini tentunya dapat memperlambat rekasi kita dan kemampuan kreatif kita dalam memecahkan masalah.</p><p>Setelah mengatahui dampak buruk yang mungkin terjadi jika Anda tidak menjaga pola tidur Anda dengan baik di atas, sekarang sudah saatnya Anda mulai memperhatikan dan menjaga pola tidur Anda dengan &nbsp;makan makanan yang bergizi, menerapkan sleep hygiene yang baik, tidak begadang dan memaksimalkan kualitas tidur.</p><p>Nah berikut tadi adalah artikel mengenai 3 dampak buruk apabila tidak menjaga pola tidur saat berpuasa. Semoga bermanfaat!</p>

WhatsApp Image 2023-01-11 at 10.04.54 AM.jpeg

Sleep bad sleep tidur ilustrasi

Dampak Buruk Ini Akan Anda Dapatkan Jika Tidak Menjaga Pola Tidur Saat Berpuasa

Selama bulan Ramadan, jadwal tidur normal kita dapat terganggu dan jika tidak ditanggulangi dengan baik tentunya akan memberikan dampak buruk bagi Anda seperti: 1. Sakit kepala dan perubahan suasana hati. 2. Peningkatan berat badan. 3

Ini Dampak Buruk Tidur Tak Teratur Saat Berpuasa

Gaya Hidup