JAKARTA (Floresku.com) – Akhir-akhir ini, aktivitas berolahraga dengan <a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/?search=bersepeda">bersepeda</a> kembali naik daun, bahkan jadi tren. Banyak kita temui komunitas yang bersepeda di jalan.Terlepas dari hal tersebut, sebetulnya aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan. Dikutip dari Medical News Today, kita seharusnya melakukan aktivitas fisik setidanya 150 menit dengan intensitas sedang atau 75 menit aktivitas intensitas kuat setiap minggu.Jumlah kalori yang dibakar seseorang saat bersepeda bergantung pada banyak faktor, seperti jenis sepeda, kecepatan, intensitas, durasi, berat dan tinggi badan seseorang. Biasanya, semakin berat massa seseorang, semakin banyak kalori yang akan dibakar setiap menitnya dengan bersepeda.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/11-bank-biayai-proyek-tol-serang-panimbang-rp6-triliun/">11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/ptpp-hingga-mei-2021-raih-kontrak-baru-rp67-triliun/">PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/rilis-rapid-fire-mnc-studios-milik-hary-tanoe-gandeng-pengembang-game-korea/">Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea</a></li></ul>Menurut American Council on Exercise (ACE) , tubuh manusia mengeluarkan sekitar 5 kalori energi untuk menghirup setiap 1 liter oksigen. Semakin banyak oksigen yang dihirup seseorang selama aktivitas fisik, semakin banyak kalori yang dibakar.Menurut artikel dari Universitas Harvard , kecepatan bersepeda sedang adalah kecepatan sekitar 12–13,9 mil per jam (19,3–22,4 kilometer per jam).Semakin cepat kecepatan bersepeda seseorang, maka semakin banyak kalori yang dibakar. Hal ini disebabkan adanya peningkatan energi yang dibutuhkan tubuh untuk membuat sepeda melaju lebih cepat.<ul><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/cara-menghilangkan-kecemasan-saat-rapat-online-ketika-wfh/">Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tips-bekerja-dari-rumah-atau-wfh-ketika-kasus-covid-19-kembali-naik/">Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik</a></li><li><a target="_blank" rel="noopener noreferrer" href="https://www.trenasia.com/tandatangani-kontrak-david-guetta-resmi-bergabung-dengan-warner-music/">Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music</a></li></ul>Berikut perkiraan jumlah kalori yang dibakar orang dengan bobot berbeda saat bersepeda selama 30 menit:orang seberat 125 pon (56,7 kg) dapat membakar 300–495 kalori orang seberat 155 pon (70,3 kg) dapat membakar 372–614 kalori orang seberat 185 pon (83,9 kg) dapat membakar 444–733 kalori.

JUSTINA.png

Bersepeda kini lagi tren, ternyata segini kalori yang dibakar dengan bersepeda/freepik.com

cyclist-man-riding-bike-road_346278-1365

Bersepeda kini lagi tren, ternyata segini kalori yang dibakar dengan bersepeda

Lagi Tren, Ternyata Segini Kalori yang Dibakar dengan Bersepeda

Gaya Hidup