JAKARTA &#8211; Meski telah lebih dari 1 tahun, masyarakat Indonesia kini masih harus berjuang di tengah pandemi <a href="https://www.trenasia.com/?search=covid" target="_blank" rel="noreferrer noopener">COVID-19</a>.



Kita harus berhati-hati agar tubuh tidak mudah terinfeksi virus COVID-19.



Tak hanya mematuhi protokol kesehatan seperti physical distancing dan rajin cuci tangan, sistem imun atau sistem kekebalan tubuh kita juga harus dirawat dan dijaga.


<ul class="wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts"><li><a href="https://www.trenasia.com/11-bank-biayai-proyek-tol-serang-panimbang-rp6-triliun/">11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/ptpp-hingga-mei-2021-raih-kontrak-baru-rp67-triliun/">PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/rilis-rapid-fire-mnc-studios-milik-hary-tanoe-gandeng-pengembang-game-korea/">Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea</a></li>
</ul>


Apalagi kini kita akan segera memasuki bulan Ramadan, yang menuntut kita lebih peduli terhadap kesehatan tubuh.



Ternyata, sistem imun juga dapat melemah, salah satunya karena menerapkan gaya hidup buruk, dan hal ini kerap dilakukan oleh anak muda.



Berikut gaya hidup yang bisa melemahkan sistem imun.



Sering Begadang



Seperti yang dikutip dari laman Home Remedies, menonton film atau bekerja hingga larut malam merupakan kegiatan yang kerap dilakukan anak muda.Hal ini tentu dapat menyebabkan kurang tidur yang berbahaya untuk tubuh.



Kurang tidur dapat mengurangi produksi sitokin dalam tubuh. Padahal, sitokin membantu melindungi tubuh dari infeksi dan penyakit.


<ul class="wp-block-latest-posts__list wp-block-latest-posts"><li><a href="https://www.trenasia.com/cara-menghilangkan-kecemasan-saat-rapat-online-ketika-wfh/">Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/tips-bekerja-dari-rumah-atau-wfh-ketika-kasus-covid-19-kembali-naik/">Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik</a></li>
<li><a href="https://www.trenasia.com/tandatangani-kontrak-david-guetta-resmi-bergabung-dengan-warner-music/">Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music</a></li>
</ul>


Mengonsumsi Makanan dan Minuman Manis 



Anak muda kini seolah tidak bisa dipisahkan dengan makanan dan minuman manis, seperti kopi susu kemasan dan biskuit.



Padahal, gula pada makanan dan minuman tersebut dapat mengurangi kemampuan sel darah putih untuk melawan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.



Gula juga menghambat penyerapan vitamin C, sehingga hal ini dapat menyebabkan kekebalan tubuh melemah.



Jarang Minum Air Putih



Meski Anda sibuk bekerja, jangan lupa untuk menyiapkan dan meminum air putih.



Air putih juga berfungsi untuk mendukung produksi getah bening. Getah bening inilah yang akan mendistribusikan leukosit dan nutrisi ke seluruh jaringan tubuh.



Jika kebutuhan air putih tidak tercukupi, maka hal ini bisa berdampak dengan penurunan sistem kekebalan tubuh.

JUSTINA.png

Ilustrasi memilih makanan saat puasa. / Pixabay

breakfast-690128_1920

Inilah gaya hidup tidak sehat yang sering dilakukan anak muda yang bisa melemahkan sistem imun.

Sering Dilakukan Anak Muda, Gaya Hidup Ini Bisa Melemahkan Sistem Imun

Gaya Hidup