5 Cara Terbaik untuk Menghilangkan Stres Setelah Seharian Bekerja
- Inilah beberapa cara terbaik untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja.
Gaya Hidup
JAKARTA - Setelah sibuk beraktivitas dan bekerja seharian, tentu tubuh akan terasa lelah baik secara mental atau fisik. Pada umumnya orang-orang menyarankan istirahat untuk menghilangkan stres. Namun, ternyata tidak hanya istirahat, melakukan rutinitas santai setelah bekerja juga ampuh untuk menghilangkan stres.
Berikut cara terbaik menghilangkan stres setelah seharian bekerja yang bisa Anda coba.
Cara Terbaik Ampuh Menghilangkan Stres Setelah Seharian Bekerja
1. Membuat jurnal atau journaling
Istilah journaling atau membuat jurnal akhir-akhir ini memang kerap diperbincangkan banyak orang di media sosial. Hal ini karena journaling sangat memudahkan Anda untuk mengetahui apa saja trigger atau pemicu stres.
- 5 Aset Kripto dengan Kinerja Terbaik di Bulan Februari 2023, Salah Satunya Meroket 284 Persen
- Cetak Rekor Tertinggi! Laba Bersih Adaro Energy Terbang 167 Persen jadi Rp38 Triliun pada 2022
- Holding Ultra Mikro Kerek Penyaluran Kredit BRI, Pegadaian, dan PMN Tumbuh Dobel Digit
Selain itu, jurnal harian ini juga membantu Anda melacak apa saja yang telah Anda lakukan hari ini dan mengetahui kebiasaan apa saja yang dapat terus dilakukan untuk membuat kehidupan jadi lebih baik.
2. Meditasi
Meditasi memiliki efek positif pada stres baik secara mental atau fisik. Melakukan sesi meditasi secara cepat dapat membantu tubuh melakukan relaksasi secara menyeluruh. Meditasi juga menjadi salah satu aktivitas penghilang stres terbaik setelah bekerja.
3. Jalan santai
Semua jenis aktivitas fisik sangat bermanfaat untuk mengurangi stres. Cobalah setelah sibuk bekerja, Anda berjalan-jalan di taman dekat rumah Anda.
4. Dengarkan musik
Mendengarkan musik yang menenangkan dapat membantu memicu respons psikologis tubuh terhadap relaksasi yang selanjutnya dapat meningkatkan kualitas tidur Anda. Anda bisa mencoba mendengarkan lagu yang menenangkan setelah bekerja atau sebelum tidur untuk mengatasi stres sehari-hari.
5. Disiplin terhadap jadwal tidur
Jadwal tidur harian ternyata dapat berdampak jangka panjang pada kesehatan Anda secara keseluruhan. Memiliki jadwal tidur yang tetap sangat penting untuk membantu tubuh Anda rileks setelah bekerja.
- 6 Fakta Horor Percakapan Uji Coba Chatbot AI Bing, Meresahkan!
- 5 Cara Membuat Rumah Anda jadi Tempat yang Aman untuk Masa Tua
- Cara Download Video Viral TikTok Langsung di Aplikasinya, Tanpa Login atau Daftar Akun!
Itu tadi beberapa cara terbaik untuk menghilangkan stres setelah seharian bekerja. Selamat mencoba.