<p>Ilustrasi bekerja di tengah pandemi COVID-19/freepik.com</p>
Gaya Hidup

Cara Jaga Kesehatan Tubuh Saat Aktif Bekerja di Tengah Pandemi COVID-19

  • Inilah cara untuk menjaga kesehatan tubuh saat aktif bekerja di tengah pandemi COVID-19

Gaya Hidup

more
Justina Nur Landhiani

JAKARTA – Merebaknya pandemi COVID-19 di berbagai belahan dunia termasuk Indonesia, tentu membuat takut dan khawatir. Selain itu, hingga kini masih banyak pasien positif COVID-19 di Indonesia.

Hal ini tentu menambah kekhawatiran bagi Anda yang harus aktif bekerja selama pandemi COVID-19 ini. Untuk itu, Anda perlu mengetahui cara agar tubuh tetap sehat sehingga tidak gampang sakit.

Berikut cara menjaga kesehatan tubuh, meski Anda tetap harus aktif bekerja di tengah pandemi COVID-19.

  1. Hindari konsumsi makanan manis
    Makanan manis merupakan sesuatu hal yang sulit untuk dihindari. Apalagi saat lebaran dan setelahnya, Anda tentu sering menyantap aneka makanan atau minuman manis. Padahal, makanan atau minuman manis justru dapat menekan sistem kekebalan tubuh Anda. Selain itu, konsumsi makanan yang mengandung kadar gula yang tinggi justru membuat Anda mudah lapar.
  2. Hindari junk food
    Junk food merupakan pilihan banyak orang untuk mengganjal lapar. Hal ini karena junk food seperti makanan instan rasanya lezat, tahan lama, serta mudah untuk ditemukan dan diolah. Padahal, makanan junk food justru bisa menurunkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, junk food juga bisa menimbulkan berbagai macam penyakit serius.
  3. Aktif olahraga
    Jika Anda masih bisa bekerja dari rumah, tentu membuat Anda merasa malas untuk beraktivitas secara fisik seperti olahraga. Padahal, hal ini jika dibiarkan justru bisa berbahaya. Jika Anda tidak aktif berolahraga, maka Anda juga berisiko tinggi terkena diabetes yang nantinya akan meningkatkan risiko terkena COVID-19.
  4. Hindari konsumsi minuman tidak sehat
    Tidak bisa bertemu orang terdekat atau keluarga ketika pandemi COVID-19 bisa menimbulkan kesedihan dan kegelisahan. Tetapi, jangan jadikan hal tersebut sebagai alasan Anda untuk mengonsumsi minuman yang tidak menyehatkan seperti alkohol dan kafein. Terlalu banyak mengonsumsi kafein juga dapat menyebabkan kegelisahan, sulit tidur bahkan diare.