Catat! 4 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Meningkatkan Fokus dan Produktivitas Anda

JAKARTA - Menjadi produktif di tempat kerja terbukti dapat meningkatkan kepuasan kerja, motivasi, kebahagiaan, dan kesejahteraan mental. Untuk menjadi produktif, fokus adalah hal utama yang perlu diperhatikan. Tetap fokus dan tidak mudah terdistraksi saat bekerja dapat membuat pekerjaan Anda lebih cepat selesai sehingga Anda dapat mengerjakan lebih banyak tugas.

Berikut ini TrenAsia merangkum 4 kebiasaan sederhana yang dapat Anda lakukan untuk meningkatkan fokus dan produktivitas Anda di tempat kerja.

1. Tetapkan tujuan yang jelas

Menurut berbagai penelitian, menetapkan tujuan yang jelas, spesifik dan masuk akal dapat meningkatkan kinerja Anda hingga 30%. Anda dapat mulai menetapkan tujuan yang jelas dan terukur untuk harian, mingguan, bulanan hingga tahunan. Selain membantu Anda untuk tetap fokus, penetapan tujuan yang jelas ini juga bisa memotivasi Anda untuk menyelesaikan setiap tugas.

2. Prioritaskan tugas Anda

Mempriotitaskan tugas berdasarkan kepentingan dan urgensinya dapat membantu Anda untuk fokus pada apa yang penting untuk membantu mencapai tujuan Anda.

Cobalah untuk mengesampingkan semua tigas yang ada di kategori terakhir. Hal ini bisa membantu Anda menghilangkan stres karena mengkhawatirkannya dan memberi kita waktu untuk fokus pada hal yang penting.

Jika kita gagal membuat prioritas, kita juga mudah terganggu oleh kurangnya arah dan tujuan bekerja. Orang yang memprioritaskan tugas mereka dan fokus pada hal yang paling penting jauh lebih produktif daripada mereka yang tidak melakukannya.

3. Beristirahatlah

Cara terbaik untuk mengisi kembali energi setelah merasa kelelahan adalah dengan membiarkan tubuh istirahat yang tenang.  Scrolling media sosial dan terus menerus mengecek email saat beristirahat berpotensi membuat Anda kelelahan alih-alih memulihkan tenaga.

Penelitian menunjukkan bahwa istirahat jenis apapun yang dilakukan secara teratur dan lebih sering menyebabkan lebih sedikit stres dan aktivitas seperti berjalan kaki atau meditasi membantu karyawan mengalami lebih sedikit stres dan meningkatkan produktivitas.

Istirahat yang tenang bisa sesederhana melakukan peregangan, berjalan-jalan di luar dengan rekan kerja, minum air, berlatih pernapasan atau meditasi.

4. Belajar mengatakan tidak

Belajar mengatakan tidak memungkinkan kita meminimalkan kewajiban dan tugas kita sehingga otomatis memberi kita fokus yang lebih besar untuk melakukan tugas utama.  Selain itu, mereka yang sulit mengatakan tidak cenderung mudah mengalami stres, kelelahan, dan depresi.

Menetapkan batasan yang sehat untuk melindungi Anda dari lebih banyak pekerjaan dan tugas dapat memaksimalkan efisiensi Anda di tempat kerja.

Nah, berikut tadi adalah artikel mengenai 4 kebiasaan sederhana yang bisa meningkatkan fokus dan produktivitas Anda. Semoga bermanfaat!