Kebiasaan Buruk Saat Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Naik

JAKARTA – Kenaikan berat badan yang berujung menjadi obesitas merupakan hal yang sangat berbahaya. Hal ini karena obesitas meningkatkan risiko terkena penyakit jantung, strok, diabetes tipe 2 dan beberapa jenis kanker.

Ternyata, kebiasaan buruk pada pagi hari bisa menimbulkan kenaikan berat badan.

Berikut penjelasannya.

• 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
• PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
• Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea

Melewatkan sarapan
Jika Anda tidak sempat sarapan, maka Anda tidak akan mendapatkan berat badan yang ideal. Hal ini karena jika tidak sebab sarapan, maka dapat mengacaukan sistem metabolisme tubuh. Selain itu, sarapan juga berperan dalam membuat tingkat glukosa dalam tubuh menjadi stabil.

Makan makanan olahan untuk sarapan
Selain harus sarapan, menu makan sarapan juga penting untuk diperhatikan. Jika Anda sarapan dengan mengonsumsi makanan olahan, hal ini tetap dapat menyebabkan kenaikan berat badan.

• Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online
• Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik
• Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music

Tidak minum air putih
Kopi atau teh hangat memang kerap kita lihat sebagai minuman ketika pagi hari. Padahal minuman pertama yang harus Anda konsumsi saat pagi hari adalah segelas air putih.

Air putih dapat membantu proses pencernaan serta menjaga keseimbangan nutrisi dalam tubuh.

Terlalu lama tidur
Terlalu lama tidur dapat membuat berat badan jadi meningkat. Tidur terlalu banyak juga meningkatkan tingkat hormon kortisol yang merangsang nafsu makan, yang menyebabkan makan berlebih.