Mendengarkan Musik Mampu Tingkatkan Produktivitas Kerja, Berikut Tipsnya

JAKARTA – Mendengarakan musik disebut dapat meningkatkan hormon bahagia sehingga bisa mempengaruhi tingkat fokus dan produktivitas kerja seseorang. 

Penelitian yang dilakukan oleh Universite Bourgogne-Franche-Comte di Besancon, Prancis menemukan bahwa mendengarkan musik dapat mengembangkan kemampuan dalam mengantisipasi adanya pelepasan hormon dopamin sehingga menimbulkan rasa senang dan tenang.

Penelitian ini dilakukan pada subjek yang berjumlah 18 orang dewasa yang semuanya mendengarkan 5 lagu pilihan mereka dan 3 lagu tambahan dari peneliti.

Sesi mendengarkan musik sekitar 15 menit, termasuk jeda 30 detik di antara trek musik. Lalu, dilanjutkan tiga sesi yang menggunakan tiga sistem Electroencephalography (EEG) yang berbeda. 

Ada 16 subjek yang melaporkan munculnya perasaan santai saat mendengarkan musik, dengan masing-masing berlangsung rata-rata 8,75 detik.

• Lampaui Investor Pasar Modal, Jumlah Trader Kripto di Indonesia Tembus 14 Juta Orang
• Sudah Tayang, Ini Dia Sinopsis dan Link Nonton Money Heist Korea
• Rekomendasi 5 Film Baru yang Tayang di Bioskop Akhir Juni 2022

Dengan itu, data penelitian ini menemukan adanya hubungan antara rasa santai dengan sistem saraf pada otak yang terjadi ketika otak memproses musik sehingga memicu sistem saraf pada otak untuk melepaskan dopamin yakni hormon yang memberi kesenangan dan kepuasan. 

Penelitian ini dilakukan menggunakan EEG, dilanjutkan melakukan tes tipikal untuk mendeteksi aktivitas otak, serta untuk memetakan reaksi terhadap musik. 

Meski memberi efek positif, mendengarkan musik tetap harus diperhatikan batasan waktunya. Terlalu lama mendengarkan musik bisa merusak pendengaran atau menurunkan konsentrasi

Dilansir dari Inc.com, berikut tips mendengarkan musik untuk meningkatkan produktivitas kerja,

1. Mendengarkan musik di tempat kerja sebaiknya dibatasi hanya 15 hingga 30 menit, tujuannya untuk mengembalikan konsentrasi yang mungkin sempat buyar dan meningkatkan produktivitas, namun tetap membuka  peluang untuk bersoialisasi dengan rekan kerja di kantor.
2. Menerapkan metode 60- 60, yakni mendengarkan musik tidak lebih dari 60 menit dan  mengontrol intensitas volume musik hingga maksimal 60%, hal ini untuk mencegah gangguan pendengaran.
3. Dianjurkan menggunakan headphone yang lebih besar agar suara lebih terdistribusi dan lebih menutup suara bising dari luar dibandingkan headphone kecil.