Mengapa Membaca Berita Soal Kapal Selam Titanic Membuat Kita Ikut Merasa Sesak? Ini Alasannya

JAKARTA - Akhir-akhir ini berita tentang kapal selam Titanic yang hilang dalam perjalanan untuk melihat reruntuhan kapal RMS Titanic. Bagi banyak orang, ternyata mendengar atau membaca berita mengenai kondisi ruangan kecil yang membawa lima orang ke laut yang dalam cukup membuat mereka merasa sesak atau klaustrofobia.

Apa Itu Klaustrofobia?

Seperti yang dilansir dari laman Cleveland Clinic pada 24 Juni 2023, klaustrofobia adalah suatu jenis ketakutan akan ruang yang sempit atau terbatas dan tertutup. Ketakutan itu akan mengganggu Anda bisa berperilaku seperti seharusnya baik di tempat kerja, sekolah, atau melakukan aktivitas sehari-hari. 

Ketakutan dan fobia cukup berbeda. Perbedaan antara ketakutan biasa dan fobia adalah bahwa fobia adalah suatu jenis ketakutan yang intens dan tidak rasional terhadap satu atau lebih hal atau situasi. Selain itu, dengan fobia, tingkat ketakutan yang Anda alami sebetulnya tidak sesuai dengan bahaya sebenarnya yang ditimbulkan oleh objek atau situasi yang ditakuti.

• Luhut Ancam Alihkan Ekspor Sawit Eropa ke Afrika
• Merayakan Keberagaman Budaya Nusantara, Melalui Satu Dalam Cita di Solo
• Bakti BCA Dukung Pelestarian Budaya Nusantara

Fobia dapat menjadi masalah kesehatan ketika rasa takut tersebut mengganggu kemampuan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Fobia dapat membatasi kemampuan Anda untuk bekerja secara efisien, membebani hubungan Anda, dan mengurangi harga diri Anda.

Bagaimana Rasanya Terkena Klaustrofobia?

Jika Anda mengalami atau menderita klaustrofobia, Anda akan merasa cemas ketika berada di ruangan yang tertutup atau sempit. Anda mungkin juga mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi dan berfungsi. 

Anda mungkin juga akan kewalahan dengan pemikiran atau sedang membayangkan berada di ruang tertutup. Pikiran ini bisa jadi membuat Anda terjaga di malam hari.

Apa Saja Situasi yang Dapat Memicu Klaustrofobia?

Pemicu klaustrofobia yang umum seperti:

1. Terowongan.
2. Lift.
3. Kereta.
4. Pesawat terbang.
5. Mobil kecil.
6. Gua.
7. Mesin pencitraan MRI.
8. Gudang.
9. Kamar kecil tanpa jendela atau dengan jendela yang tidak bisa dibuka.
10. Pikiran tentang berada di ruang terbatas.

Mengapa Beberapa Orang Mengalami Klaustrofobia Setelah Berita Kapal Selam Wisata Titanic?

Seperti yang dilansir dari laman Huffington Post pada 24 Juni 2023, menurut para ahli ada beberapa alasan mengapa berita mengenai kapal selam wisata Titanic yang hilang ini dapat memicu perasaan dan emosi yang kuat bagi sebagian orang. 

Menurut Cynthia Shaw, seorang psikolog klinis berlisensi dan pendiri Authentically Living Psychological Services mengatakan bahwa seseorang dapat dengan mudah membayangkan diri mereka dalam situasi yang sama. Seseorang dengan klaustrofobia, tingkat kecemasannya tinggi dan dapat dengan mudah membayangkan dirinya terjebak di kapal selam, terendam di bawah permukaan laut.

Hal itu mungkin juga mebuat penderita klaustrofobia bertanya-tanya, apakah korban kapal selam wisata Titanic sudah ditemukan? Apakah mereka memiliki cukup makanan? Berapa lama mereka akan hilang, apa yang terjadi jika seseorang merasa kesakitan, dan sebagainya.

Penderita klaustrofobia juga akan berempati, membayangkan keluarga korban, apakah mereka akan dipertemukan kembali, dan bersimpati dengan ketakutan yang dialami orang-orang itu bahkan meski mereka juga ikut menjadi cemas.

Namun, jika Anda tidak memiliki respon emosional yang mendalam, jangan khawatir. Hal ini bisa jadi Anda mampu melindungi diri dari rasa sakit akibat emosional. Banyak orang masih bisa mengelompokkan pengalaman orang lain dan memisahkannya dari pengalaman mereka sendiri.

Apa yang Harus Dilakukan Ketika Terlalu Cemas Akibat Klaustrofobia?

Jika Anda mengalami reaksi yang berlebihan ketika melihat atau membaca berita mengenai kapal selam wisata Titanic, maka hal yang bisa Anda lakukan adalah untuk membatasi keterpaparan Anda pada sumber berita tersebut. Cobalah matikan TV, hentikan kebiasaan scrolling media sosial, atau menetapkan batas waktu paparan untuk membantu Anda.

• 3 Rekomendasi Alternatif ChatGPT yang Tak Kalah Canggih
• Psikolog Ungkap 3 Cara Ampuh Perkuat Rasa Cinta ke Pasangan
• Punya Utang Rp30 Miliar, BUMN Sakit ini Terancam Pailit

Itu tadi penjelasan mengapa ada sebagian orang yang mengalami klaustrofobia atau sesak ketika terpapar berita kapal selam wisata Titanic yang hilang.