Mengenal Diabetes dan Cara Sederhana Mencegahnya

JAKARTA - Diabetes adalah kondisi medis yang terjadi ketika kadar glukosa (gula) dalam darah seseorang menjadi terlalu tinggi. Kadar glukosa dalam darah biasanya dikendalikan oleh hormon insulin yang diproduksi oleh pankreas. 

Diabetes terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin secara efektif atau tidak memproduksi cukup insulin. Hingga saat ini jutaan orang di seluruh dunia mengalami masalah diabetes.

Dilansir CNN Internasional, Selasa, 12 Desember 2023, Sebuah penelitian terbaru yang melibatkan populasi di Amerika Serikat, Inggris, dan Jepang telah menemukan keterkaitan signifikan antara kecepatan berjalan dan risiko terkena diabetes tipe 2 pada orang dewasa. Hasil dari penelitian ini menyoroti bahwa peningkatan kecepatan berjalan dapat berpotensi mengurangi risiko menderita diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak menggunakan insulin dengan efektif (resistensi insulin) atau tidak menghasilkan cukup insulin. Faktor risiko termasuk obesitas, kurangnya aktivitas fisik, dan faktor genetik. Jenis ini merupakan diabetes yang paling umum dan sering kali bisa dikelola dengan perubahan gaya hidup, obat-obatan, dan diet sehat.

• Apa Maksudnya? Kementerian ESDM Bagikan 53.000 Rice Cooker Gratis
• KPU Mendadak Ubah Format Debat Pilpres Perdana, Tanpa Penonton Langsung
• 43 Persen Masyarakat Jabodetabek Diprediksi Lakukan Pergerakan Selama Nataru

Para peneliti menyampaikan bahwa berjalan dengan kecepatan normal mampu mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2 hingga 15%. Namun, para peneliti mengungkap ketika seseorang berjalan dengan kecepatan yang lebih tinggi,  mampu menurunkan risiko diabetes tipe 2 hingga 39%.

Studi ini menyoroti pentingnya tingkat intensitas aktivitas fisik sebagai faktor kunci dalam upaya pencegahan diabetes. Meskipun peningkatan intensitas aktivitas fisik telah terbukti memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, para ahli menekankan perlunya penelitian lebih lanjut untuk mengkonfirmasi dan memperdalam pemahaman akan temuan ini.

Penelitian ini menjadi titik awal yang menarik untuk mendorong kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik, khususnya berjalan kaki, dalam menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko terkena diabetes tipe 2.