Merasa Kurang Termotivasi? Berikut 5 Langkah Jitu Untuk Mengatasinya

JAKARTA - Ada masanya Anda merasa kurang termotivasi dan kurang semangat dalam bekerja. Hal ini bisa jadi karena Anda merasa berada di titik jenuh atau belum siap bertransisi dari masa liburan ke kesibukan pekerjaan.

Nah, kali ini TrenAsia merangkum 5 langkah jitu yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi rasa kurang termotivasi:

1. Jangan melawan

Jika Anda merasa tidak mampu mengumpulkan banyak energi terutama untuk pekerjaan Anda, tidak apa-apa. Hal ini sangatlah normal.

• PTPP Raup Kontrak Baru Rp4,08 Triliun pada Kuartal I-2023, Tumbuh 32,13 Persen
• Permintaan Garmen dan Tekstil Global Menurun, Trisula Textile (BELL) Optimis Penjualan Tumbuh 22 Persen Tahun Ini
• Alasan Coldplay Tak Kunjung Konser di Indonesia

Hampir semua orang pernah bergumul dengan perasaan tidak termotivasi. Bahkan survei yang dilakukan kepada pengguna RescueTime menunjukkan hasil bahwa rata-rata hanya 60% orang yang termotivasi untuk melakukan pekerjaan sehari-hari.

Cukup terima perasaan Anda dan sadari apa yang Anda rasakan adalah normal. Ketika langkah ini sudah Anda lakukan, maka saatnya berlanjut ke langkah selanjutnya.

2. Kembali ke alasan awal Anda

Motivasi sangat erat hubungannya dengan alasan mengapa Anda melakukan sesuatu. Cobalah bertanya kepada diri Anda sendiri mengenai gambaran yang lebih besar dan apa yang sebenarnya Anda inginkan.

Mungkin alasan utama Anda adalah finansial atau peluang karier. Jika Anda tetap tidak memiliki alasan ini, cobalah untuk memikirkan tentang siapa yang mengandalkan Anda. Apakah itu keluarga? anggota tim? atau bawahan Anda?

Dengan memikirkan orang lain, mungkin motivasi Anda dapat muncul kembali.

3. Singkirkan gangguan

Anda pasti sudah tahu bahwa multitasking bukanlah hal yang baik. Semakin Anda mencoba melakukan banyak hal, semakin sedikit pula kemajuan yang bisa Anda capai.

Gangguan di era modern yang kerap mengalihkan perhatian kita sepanjang hari biasanya adalah media sosial, email, dan aplikasi chat.

Jadi, cobalah untuk menyingkirkan gangguannya. Anda dapat menggunakan aplikasi yang bisa meningkatkan fokus atau menjauhkan ponsel dari jangkauan Anda.

4. Buat rutinitas harian

Rutinitas yang dilakukan secara berulang-ulang akan menjadi kebiasaan. Begitu Anda memiliki kebiasaan yang kokoh, peluang terjebak dalam lingkaran perasaan tidak termotivasi lebih sedikit.

Mulailah dengan rutinitas yang kecil dan sederhana terlebih dahulu. Karena menetapkan terlalu banyak langkah dan tujuan hanya akan membuat Anda merasa gagal. Rutinitas sederhana yang dilakukan secara konsisten akan mendekatkan Anda dengan tujuan Anda.

5. Visualisasikan hasil jangka panjang

Visualisasi dapat membantu Anda untuk tetap fokus dan termotivasi. Dengan memikirkan tujuan yang ingin Anda capai seolah itu sudah terjadi saat ini, maka pikiran bawah sadar Anda juga akan berfokus pada tujuan tersebut.

Hal ini bisa membantu Anda mengingat tujuan, dan memotivasi Anda untuk mewujudkannya.

Nah berikut tadi adalah artikel mengenai 5 langkah jitu mengatasi rasa kurang motivasi. Semoga bermanfaat!