Sederhana! 3 Prinsip Cinta Ini Dapat Membuat Hubungan Anda Lebih Harmonis dan Langgeng

JAKARTA - Seiring berjalannya waktu, jika hubungan Anda dan pasangan sudah terajut lama, tak menutup kemungkinan kalian akan jatuh ke dalam rutinitas atau pola dan membiarkan hubungan berjalan secara auto-pilot.

Terutama jika Anda telah memiliki anak dan pekerjaan yang lumayan sibuk, menemukan waktu berkualitas untuk dihabiskan bersama bisa terasa sangat sulit.

Terlepas dari berapa lama Anda telah menjalin hubungan, ada baiknya Anda tetap berupaya untuk membuat hubungan kembali segar layaknya awal-awal berhubungan.

Melansir dari laman website psychology today, para ahli di Institut Gottman telah menghabiskan puluhan tahun mempelajari pasangan yang telah menikah untuk mengungkap rahasia hubungan yang bahagia dan sehat.

Berikut 3 prinsip yang dapat membuat hubungan Anda kembali fresh dan langgeng.

• Sering Diabaikan, Bukan Fokus Mengejar Kebahagiaan Tapi Ini yang Bisa Bikin Kita Bahagia
• Apa Itu Efek Mandela?
• 5 Kalimat yang Tidak Boleh diucapkan di Tempat Kerja, Gantilah dengan Ini

1. Ekspresikan apresiasi

Ya memang benar Anda mencintai dan menghormati pasangan Anda. Namun seberapa sering Anda memberi tahu mereka? Jangan menganggap mereka bisa membaca pikiran Anda hanya karena kalian telah bersama-sama cukup lama.

Bagaimanapun juga, mereka tetap perlu untuk mendengarnya. Jika pasangan melakukan tugas-tugas tertentu, meskipun itu sudah menjadi tugas rutinnya, Anda tetap perlu menyampaikan apresiasi seperti "Terimakasih telah (isi tidakan spesifik yang mereka lakukan).

Intinya adalah untuk menjadi lebih sadar akan apa yang Anda hargai dari pasangan Anda dan menyampaikannya. Ungkapan-ungkapan ini tidak hanya membuat pasangan Anda merasa dihargai, tetapi juga membuat Anda tetap fokus pada hal positif, yang dapat membantu mempertahankan hubungan kalian bahkan saat kalian terlibat konflik dan stres.

2. Berikan feedback

Pasangan Anda mungkin mencari perhatian atau kenyamanan, secara lisan atau melalui bahasa tubuh yang tidak terucapkan. Misalnya, mereka mungkin tiba-tiba meraih tangan Anda dan menceritakan secara detail tentang hari mereka.

Menurut Gottman, ini adalah tawaran untuk terkoneksi atau dukungan. Yang perlu Anda lakukan adalah dengan mengikuti tawaran tersebut dan meninggalkan aktivitas yang tengah Anda lakukan seperti bermain HP dan menonton TV agar bisa fokus kepada pasangan. Berikan tanggapan dengan meraih tangannya balik dan bertanya sesuatu seperti "Benarkah? Ceritakan lebih banyak tentang itu"

Ketika Anda membuat komitmen untuk memberikan feedback daripada mengabaikan sinyal mereka dan menolaknya, Anda mengomunkasikan bahwa Anda terbuka dan menerima kebutuhan mereka.

Anda dapat memperkuat ini dengan secara fisik menoleh ke arah pasangan dan melakukan kontak mata. Inilah kesempatan Anda untuk mendengarkan dan membuat pasangan tahu bahwa Anda mendengarnya.

Jika pasanan Anda sedang memiliki masalah, Anda dapat memvalidasi perasaannya dengan mengatakan "kedengarannya sulit" atau "Maaf, kamu jadi stres dengan apa yang terjadi." Anda tidak perlu menyelesaika masalah mereka, cukup berempati saja.

Kebiasaan ini akan mendorong pasangan Anda untuk menanggapi dengan baik saat Anda mencari dukungan atau pengakuan.

3. Mensyukuri sisi-sisi positif pasangan

Mengekspresikan rasa suka kepada pasangan Anda akan membangun hal positif. Dengan memutuskan untuk menonjolkan hal-hal positif tentang pasangan, Anda memfokuskan perhatian Anda pada kualitas dan kontribusinya yang baik terhadap hubungan, bukan pada hal-hal negatif.

Sangat mudah untuk menyadari kekurangan mereka dan mengkritik banyak hal, tetapi perspektif negatif hanya akan merusak hubungan Anda.

• BFI Finance (BFIN) Kantongi Laba Bersih Rp1,80 Triliun Sepanjang 2022
• Perkara MCB, Aset PLN Hampir Susut Rp18 Triliun
• Waskita Beton Precast (WSBP) Bidik Kontrak Baru Rp2,3 Triliun pada 2023, Ini Strateginya

Prinsip-prinsip ini mungkin tampak sederhana tetapi merupakan teknik yang efektif untuk membangun hubungan yang kuat dan langgeng.