Semangka Simbol Perjuangan Palestina, Ini 7 Manfaatnya Bagi Kesehatan

JAKARTA – Semangka telah menjadi simbol yang kuat bagi rakyat Palestina. Pasalnya, buah yang menyegarkan itu memiliki makna mendalam yang terkait dengan sejarah perjuangan menghadapi Israel.

Identitas buah semangka bagi rakyat Palestina pertama kali muncul pada 1967 usai perang 6 hari. Ketika itu, Israel berhasil menguasai Bagian Barat dan Gaza, serta mengambil kendali atas Bagian Timur Yerusalem. Di wilayah ini, pemerintah Israel menganggap pengibaran bendera Palestina sebagai tindakan melanggar hukum.

Untuk menghindari sanksi, rakyat Palestina tak kehabisan akal dan kemudian mulai menggunakan buah semangka. Keputusan ini diambil, lantaran ketika buah tersebut dibelah, warna-warna yang muncul mencerminkan bendera Palestina, yaitu merah, hitam, dan hijau.

• Laba Bersih Maybank Indonesia Naik 16 Persen pada Kuartal III-2023, Ini Pemicunya
• Rangkul Semua Agama, Prudential Bidik Bali untuk Kepesertaan Produk Asuransi Syariah
• OJK Bakal Gelar Bulan Fintech Nasional Sebulan Full, Apa Saja Agendanya?

Sejak saat itu, buah semangka terus menjadi simbol perjuangan dan identitas bagi rakyat Palestina. Pada era modern ini, di tengah eskalasi konflik, buah semangka kembali muncul sebagai ekspresi dukungan dan solidaritas di antara masyarakat, terutama di media sosial.

Buah semangka diyakini berasal dari Afrika, dan buah ini digunakan secara luas oleh kebudayaan Mesir Kuno. Keberadaannya ditemukan dalam lukisan dinding makam-makam Mesir. Sejarawan menyimpulkan sejak 4.000 tahun yang lalu, buah berwarna merah ini digunakan sebagai sumber air dan nutrisi, lantaran wilayah Timur Tengah yang kering dan jarang air. 

Literatur klasik seperti Kitab al-Qanun fi al-Tibb karya Ibnu Sina (Avicenna), seorang filsuf dan dokter terkemuka di dunia Islam pada Abad Pertengahan, menjelaskan bahwa buah semangka juga dapat digunakan sebagai sarana pengobatan. Nah, berikut adalah tujuh manfaat semangka yang dapat meningkatkan kesehatan Anda

1. Kaya akan Air dan Rendah Kalori

Semangka terdiri sebagian besar dari air, membuatnya menjadi buah yang sangat efektif untuk menjaga hidrasi tubuh. Dengan kadar air yang tinggi, semangka membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh. Selain itu, semangka rendah kalori, sehingga dapat menjadi alternatif camilan sehat bagi mereka yang ingin menjaga berat badan.

2. Sumber Antioksidan yang Baik

Semangka mengandung antioksidan penting, termasuk likopen dan vitamin C. Likopen adalah pigmen yang memberikan warna merah pada semangka dan memiliki sifat antiinflamasi dan antioksidan. Antioksidan membantu melawan radikal bebas dalam tubuh, yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berkontribusi pada berbagai penyakit.

3. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan likopen dalam semangka juga dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung. Likopen telah terbukti dapat menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat). Konsumsi rutin semangka dapat menjadi bagian dari gaya hidup sehat yang mendukung kesehatan kardiovaskular.

4. Mengandung Citrulline untuk Dukungan Kesehatan Pembuluh Darah

Semangka mengandung citrulline, suatu senyawa yang dapat diubah menjadi arginin dalam tubuh. Arginin adalah prekursor nitrat oksida, yang membantu melebarkan pembuluh darah. Ini dapat bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah dan mengurangi tekanan darah, membantu mencegah masalah kesehatan seperti hipertensi.

5. Menyediakan Elektrolit Alami

Selain air, semangka juga mengandung elektrolit seperti kalium. Elektrolit diperlukan untuk menjaga keseimbangan air dalam tubuh dan mendukung fungsi otot dan saraf. Konsumsi semangka dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang melalui keringat, terutama selama aktivitas fisik atau cuaca panas.

6. Menyokong Sistem Kekebalan Tubuh

Vitamin C, yang banyak terdapat dalam semangka, memiliki peran penting dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. Vitamin C membantu mempercepat penyembuhan luka, melawan infeksi, dan melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif. Mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu menjaga kekebalan tubuh Anda tetap kuat.

7. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Kandungan air dalam semangka tidak hanya bermanfaat untuk menjaga hidrasi tubuh, tetapi juga membantu menjaga kelembapan kulit. Selain itu, vitamin A yang terkandung dalam semangka dapat mendukung regenerasi sel kulit dan mencegah penuaan dini. Mengonsumsi semangka dapat memberikan manfaat positif bagi kesehatan kulit Anda.