Ilustrasi overthinking
Gaya Hidup

Sering Overthinking dan Punya Masalah Tidur? Bisa Jadi Anda Sedang Terjebak dalam Pikiran Negatif, Kenali 6 Tandanya

  • Kunci agar Anda tidak terjebak dalam pikiran negatif adalah dengan mengenali ciri-cirinya, sehingga Anda dapat mengantisipasi dan mengentikan secepatnya.

Gaya Hidup

more
Rumpi Rahayu

JAKARTA - Anda pasti pernah mengalami bagaimana tidak nyamannya terus menerus memikirkan sesuatu apalagi jika itu adalah sesuatu yang negatif. Ketika Anda menyadarinya dan berusaha untuk berfikir positif, pikiran-pikiran negatif itu terus saja bergelayut di kepala Anda.

Kunci agar Anda tidak terjebak dalam pikiran negatif adalah dengan mengenali ciri-cirinya, sehingga Anda dapat mengantisipasi dan mengentikan secepatnya.

Dilansir dari laman website amosuir, berikut adalah 6 tanda Anda sedang terjebak dalam pikiran negatif Anda sendiri:

1. Penuh keraguan
Apakah Anda pernah merasa penuh keraguan? Anda tidak mampu memutuskan sesuatu dan merasa bimbang. Jika iya bisa jadi Anda sedang terjebak dalam pikiran negatif Anda. Terus menerus ragu bisa jadi adalah tanda bahwa Anda sedang merasa tidak percaya diri dan tidak mampu melakukan sesuatu.

2. Prokrastinasi
Prokrastinasi bisa berupa tindakan memikirkan pekerjaan terlalu lama sebelum menyelesaikannya sehingga energi Anda sudah habis bahkan sebelum Anda menyentuh pekerjaan Anda. Ini juga bisa berupa kegiatan menunda pekerjaan untuk kesenangan semata lainnya.

3. Overthinking
Apakah Anda terlalu memikirkan semuanya secara berlebihan? Anda seharusnya fokus pada masa kini, tapi pikiran negatif Anda terus mengajak Anda untuk menyesali masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

4. Memiliki masalah tidur
Pikiran Anda yang terus menerus penuh dengan informasi rasanya seperti tidak mengizinkan Anda untuk beristirahat. Anda menjadi merasa kesulitan untuk tidur dan terus berfokus pada pikiran negatif Anda. 

Ini juga berlaku untuk kebalikannya, ketika Anda terlalu lelah karena pikiran Anda terus memikirkan sesuatu dan Anda memaksa diri Anda untuk tidur agar pikiran Anda berhenti. Akhirnya Anda terus menerus tidur dan enggan beranjak dari tempat tidur.

5. Sering tidak fokus
Tugas dan pekerjaan Anda ada di depan mata, tapi rasanya sangat susah untuk fokus. Anda terus menerus mencari distraksi agar bisa beranjak dari tugas pekerjaan Anda. 

Kalaupun sudah mulai mengerjakan tugas, daya fokus Anda juga tidak bertahan lama. Dalam sekejap, Anda akan menemukan diri Anda mulai membuka ponsel dan melihat video-video lucu di internet.

6. Tidak memiliki waktu untuk relaksasi
Terlepas dari semua pikiran Anda yang terus membanjiri kepala Anda, Anda merasa kesulitan meluangkan waktu untuk relaksasi. 

Anda mungkin memiliki rencana untuk melakukan yoga, meditasi, berkebun, dan melakukan suatu kegiatan kreatif. Namun rencana hanyalah rencana. Anda tidak pernah benar-benar melakukannya.

Nah, berikut tadi adalah 6 tanda bahwa Anda sedang terjebak dalam pikiran Anda. Semoga bermanfaat!