Tetap Sehat Usai Lebaran, Makanan Ini Bisa Hindari Kolestrol Jahat

JAKARTA - Lebaran identik dengan beragam makanan yang mengandung lemak. Pasalnya hampir setiap rumah menyajikan menu opor ayam, rendang daging dan juga kue kering. 

Akibatnya, alih-alih bisa menikmati kebersamaan dengan keluarga dalam kondisi yang baik tetapi justru terserang sakit, seperti naiknya kadar kolesterol jahat 

Namun bagi Anda yang ingin tetap menikmati lebaran tetapi dengan tubuh yang tetap terjaga sehat tentunya membatasi konsumsi makanan berlemak dan manis berlebihan tentu jadi solusi. 

• Cocok Temani Libur Lebaran, Ini Rekomendasi Film dan Serial Netflix Terbaru di Bulan Mei 2022
• Puncak Arus Balik 6 Hingga 8 Mei, Menhub: Kembali Sebelum atau Sesudah
• Tinjau Pelabuhan Muara Angke, Menhub Sebut Ada 23 Kapal Layak Jalan

Hanya saja, bagi yang mesti membatasi konsumsi makanan lebaran cek berikut ini yang rekomendasikan ahli dari Harvard Medical School dan Healthline. 

Ikan

Ikan diketahui mengandung Omega 3 yang berlimpah, terutama pada makarel dan Salmon sehingga tetap dikonsumsi untuk menjaga kesehatan tubuh kita

Oats

Oats atau sereal diketahui telah menjadi pilihan makanan yang tepat untuk diet. Diet tentunya berdampak pada kesehatan tubuh kita. Oats diketahui mengandung serat tinggi yang cocok untuk dinikmati saat kita berupaya mengurangi asupan lemak dan gula. 

Kacang-kacangan

Kacang almond menjadi salah salah satu pilihan makanan untuk hidup sehat. Kacang almond selain dikonsumsi langsung biasanya juga diolah menjadi susu. 

Susu almond juga sangat cocok untuk dinikmati bersama sereal. 

Sayuran segar

Beragam sayuran tentu tersedia di dekat kita , karena itu jangan sungkan untuk menikmati karena sayuran dikenal kaya vitamin yang dibutuhkan tubuh kita. 

Buah-buahan

Kandungan vitamin dari buah-buah menjadi salah satu paling dibutuhkan tubuh kita. Apalagi beragam buah juga mudah kita dapatkan di sekitar. Oleh sebab itu, jangan malas untuk konsumsi buah agar tubuh kita semakin sehat. 

 

Tulisan ini telah tayang di wongkito.co oleh Nila Ertina pada 04 May 2022