Tips Menjaga Tubuh Tetap Sehat Saat Merayakan Idulfitri

JAKARTA – Hari Raya Idulfitri atau yang kerap disebut lebaran merupakan momen yang ditunggu-tunggu oleh banyak orang. Momen lebaran Hari Raya Idulfitri ini juga identik dengan hidangan aneka masakan yang lezat dan dikonsumsi bersama-sama dengan keluarga.

Dengan banyaknya hidangan yang tersedia di meja makan, tentu sangat sulit untuk tidak tergoda menyantapnya. Hal ini terkadang membuat kita jadi makan berlebihan dan nantinya akan menimbulkan gangguan pencernaan, seperti asam lambung, mulas, dan nyeri perut.

Berikut tips menjaga tubuh tetap sehat saat Idulfitri yang telah dirangkum dari berbagai sumber.

• 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
• PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
• Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea

1. Konsumsi Yoghurt
   Yoghurt mengandung bakteri baik yang membantu mengatasi diare dan sindrom iritasi usus besar. Yoghurt juga membantu untuk mendinginkan perut Anda. Oleh karena itu, setelah asyik mengonsumsi berbagai masakan yang mengandung cabai dan rempah-rempah, pastikan Anda untuk mengonsumsi yoghurt.
   
2. Konsumsi Sayuran
   Konsumsi sayuran dan salad merupakan hal yang harus dilakukan saat Anda makan berlebihan ketika Idulfitri. Mengonsumsi mentimun dapat meredakan gas, mulas dan asam lambung. Hal ini karena mentimun mengandung serat dan kandungan air yang tinggi dan dapat mengeluarkan racun dari tubuh serta membantu proses pencernaan.
   
3. Konsumsi Smoothie Sayuran
   Cobalah untuk mengonsumsi smoothie berisi sayuran hijau sekali dalam sehari untuk menenangkan sistem pencernaan Anda. Anda bisa menggunakan sayuran hijau seperti kangkung dan bayam serta tambahan jus lemon serta jahe untuk membuat smoothie. Jus lemon dan jahe akan membantu mempercepat sistem pencernaan Anda. Selain itu, smoothie ini juga akan memberi Anda nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh seperti zat besi dan vitamin A, C dan K.

• Cara Menghilangkan Kecemasan Saat Rapat Online
• Tips Bekerja dari Rumah atau WFH Ketika Kasus COVID-19 Kembali Naik
• Tandatangani Kontrak, David Guetta Resmi Bergabung dengan Warner Music

Cobalah mengonsumsi smoothie tersebut sebelum makan makanan berat. Hal ini akan merangsang nafsu makan serta membantu mengatasi gangguan pencernaan untuk menjaga kesehatan Anda selama Idulfitri ini.