Gaya Hidup
Cuaca Panas Justru Buat Anda Susah Tidur, Coba Lakukan Tips Berikut Ini
Cuaca panas justru membuat Anda susah untuk tidur berkualitas? Mari coba lakukan tips ampuh dan mudah berikut ini
Gaya Hidup
JAKARTA – Manusia memang memiliki suhu yang ideal untuk tidur. Tetapi Anda tentu merasa kerepotan jika cuaca panas dan tidak mendukung, serta Anda tidak dapat membiarkan AC menyala sepanjang malam.
Padahal, cuaca panas bisa membuat Anda susah tidur. Ketika Anda susah atau kurang tidur, maka kinerja kognitif Anda akan menurun, ingatan terganggu dan Anda juga kesulitan untuk tetap fokus.
Untuk mengatasi hal tersebut, simak tips tetap tidur nyenyak meski cuaca panas berikut ini, yang telah dikutip dari laman Healthline.
- 11 Bank Biayai Proyek Tol Serang-Panimbang Rp6 Triliun
- PTPP Hingga Mei 2021 Raih Kontrak Baru Rp6,7 Triliun
- Rilis Rapid Fire, MNC Studios Milik Hary Tanoe Gandeng Pengembang Game Korea
- Jauhkan Udara Panas
Saat siang hari, udara panas akan terasa sampai kamar tidur. Anda bisa menjauhkan udara panas tersebut dengan menutup jendela dan tirai ketika suhu naik. - Biarkan Angin Tetap Masuk
Saat malam hari, udara di luar justru lebih sejuk. Anda bisa membuka tirai dan jendela agar udara masuk ke kamar sebelum tidur. Jika kondisi rumah dan kamar Anda aman dan tenang, Anda bisa membiarkan jendela tetap terbuka meski Anda sedang tidur. Jika tidak, tidurlah dengan pintu terbuka, dan buka jendela di dalam rumah yang aman, agar udara tetap mengalir. - Letakkan Kasur di Lantai
Anda bisa meletakkan kasur di lantai atau memilih menggunakan kasur Jepang yang secara tradisional diletakkan langsung di lantai. Tidur di lantai memang terasa lebih sejuk daripada harus menggunakan ranjang yang tinggi. - Gunakan Kipas Angin
Solusi mengatasi cuaca atau udara yang panas adalah dengan menyalakan AC dengan maksimal. Tetapi hal ini berdampak buruk terhadap tagihan listrik Anda serta lingkungan.
Oleh karena itu, Anda bisa menggunakan kipas angin untuk menjaga ruangan tetap sejuk. Tetapi, jangan posisikan kipas angin di atas wajah Anda dan pastikan kipas angin tersebut bebas dari debu.