Selain Kurma, Ini Buah yang Wajib Anda Konsumsi Saat Bulan Puasa

JAKARTA – Bulan puasa sudah di depan mata. Oleh karena itu Anda harus tetap bisa menjaga kesehatan dan mobilitas tubuh selama berpuasa terutama dengan mengonsumsi buah-buahan.

Mengonsumsi buah adalah salah cara untuk tetap menjaga mobilitas tubuh saat anda berpuasa. Buah yang paling khas saat bulan puasa adalah buah kurma. Buah ini dikenal sebagai salah satu makanan terbaik untuk berbuka puasa karena mengandung banyak serat, protein, dan mineral.

Kurma juga padat kalori, sehingga dapat membuat tubuh anda berenergi kembali setelah seharian berpuasa. Namun, bukan hanya kurma saja yang wajib anda konsumsi. Mengutip berbagai sumber, Jakarta, 2 April 2022, berikut ini beberapa buah yang cocok anda konsumsi ketika bulan puasa:

• Luncurkan Motor Listrik, M Cash Integrasi (MCAS) Melalui Anak Usahanya Gandeng Perusaahaan Produsen Film Gundala
• Siap-siap! Ini Rekomendasi Serial Netflix yang Tayang di Bulan April 2022
• Cumi-Cumi Berbentuk Stroberi Bermata Juling ditemukan di Laut California

1. Pisang 
Pisang merupakan sumber energi dan mineral, terutama kalium. Mengonsumsi buah pisang saat sahur, dapat menjaga keseimbangan elektrolit tubuh yang mungkin akan berubah ketika kekurangan asupan saat berpuasa.

2. Semangka 
Buah semangka mengandung Likopen yang ampuh menangkal serangan radikal bebas dan anti kanker. Selain itu, buah semangka adalah sumber antioksidan serta vitamin C dan A melimpah. Buah semangka sudah lama dikenal sebagai pendingin tubuh.

Karena itu, buah semangka termasuk kedalam buah yang baik dikonsumsi selama bulan Ramadan.

3. Jeruk 
Kamu pastinya pernah memakan jeruk setelah makan besar ataupun setelah berbuka puasa bukan? Buah jeruk memiliki kandungan seperti asam folat dan antioksidan yang membantu melawan penyakit.

Selain dapat dikonsumsi langsung, buah jeruk juga dapat diolah menjadi jus menyegarkan yang bisa dikonsumsi selama bulan Ramadan.

4. Belimbing
Buah belimbing kaya akan vitamin, mineral, antioksidanquercetin, asam galat, dan epikatekin. Berbagai antioksidan ini dapat melindungi tubuh dari efek radikal bebas, meredakan peradangan, dan menurunkan kadar kolestrol darah. Buah ini cocok dikonsumsi saat sahur dan berbuka puasa agar tubuh tetap terjaga selama bulan puasa.

5. Papaya
Kandungan vitamin A, vitamin c, serta berbagai antioksidan di dalam buah papaya dapat 
membantu anda untuk mengatasi masalah buang air besar (BAB) yang mungkin terjadi saat 
bulan puasa. Buah ini cocok dikonsumsi saat berbuka puasa.

Nah, itu dia beberapa buah selain kurma yang wajib anda konsumsi saat bulan puasa.