Sering Sakit Kepala? Makanan Ini Bisa Jadi Penyebabnya

Jakarta- Sakit kepala pada umumnya diderita akibat tekanan darah tinggi, sinusitis dan migrain. Yang perlu Anda tahu  makanan yang Anda konsumsi bisa menjadi faktor penting dari munculnya sakit tersebut.

Berikut ini adalah jenis-jenis makanan yang dapat memicu sakit kepala, seperti dilansir dari Boldsky.

1. Kopi

Kopi adalah minuman yang sangat populer dan dinikmati oleh banyak orang di seluruh dunia. Konsumsi kopi berlebih dapat meningkatkan kemungkinan sakit kepala migrain pada beberapa orang. Namun, mengurangi konsumsi kopi dapat mengurangi kemungkinan sakit kepala migrain.

2. Cokelat

Cokelat, terutama jenis yang memiliki kandungan kakao rendah dapat memicu sakit kepala migrain pada beberapa orang karena adanya bahan kimia tyramine dan kafein.

3. Alkohol

Alkohol adalah minuman pemicu rasa sakit kepala yang telah menyerang banyak orang. Minum alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan aliran darah ke otak, yang dapat memicu sakit kepala Anda.

4. Pemanis buatan

Pemanis buatan seperti sakarin, acesulfame, aspartame, neotame, dan sucralose adalah pengganti gula yang dapat memicu sakit kepala bagi beberapa orang. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa aspartame dapat memicu sakit kepala pada beberapa orang.

5. Keju tua

Keju lama mengandung tyramine, zat kimia yang terbentuk sebagai akibat dari pemecahan protein dalam keju. Keju tua seperti keju feta, keju parmesan dan keju biru memiliki lebih banyak tyramine yang dapat menyebabkan sakit kepala.

6. MSG

Monosodium glutamat (MSG) adalah zat aditif makanan yang ditemukan dalam makanan tertentu seperti kecap, saus tomat dan daging olahan. Menurut American Migraine Foundation, MSG menjadi penyebab migrain akut pada 10 hingga 15 persen penderita migrain.

7. Es krim

Sifat dingin yang ekstrim pada es krim dapat memicu sakit kepala, akibat stimulasi saraf pengontrol aliran darah ke kepala yang kemudian menyebabkan pembengkakan pembuluh darah di kepala.

8. Daging olahan

Daging olahan seperti sosis, bacon dan ham mengandung nitrit yang dapat memicu migrain pada beberapa orang.

9. Makanan beku dan asin

Makanan beku dan asin seperti sayuran beku, kacang campuran dan mi instan dapat menyebabkan sakit kepala karena kandungan bahan pengawet di dalamnya.

10. Kacang

Kacang-kacangan juga dapat menyebabkan sakit kepala pada beberapa orang karena kandungan tyramine di dalamnya.